PRIMERA UNIDAD
LANZAMIENTO DE BALA
1. CALENTAMIENTO: DEBE SER ESPECIFICO
EN EL CALENTAMIENTO LOS EJERCICIOS PREVIOS A LA APLICACIÓN DE LAS DIFERENTES TÉCNICAS DEL LANZAMIENTO DE BALA, DEBE SER BIEN DINÁMICO PARA QUE EL APRENDIZAJE SEA MAS AMENO.
2. TÉCNICAS DEL LANZAMIENTO DE BALA
- DE FRENTE
- DE ESPALDA
- DE TRASLACIÓN
- DE ROTACIÓN
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Falta el examen de la II Unidad, los contenidos de la II Unidad son los siguientes:
ResponderBorrarlanzamiento de la jabalina:ejercicios de previos: Carrera de velocidad, carrera de zancadas, cruces de piernas. Traer palo de escoba, y pelotas de tenis.
Juegos predeportivos: Hacer de lanzamientos de la forma de cómo debe lanzar (jabalina), Juegos de precisión de lanzamiento de lanzamiento.
Ejercicios de preparacion fisica y tecnico: Carrera de velocidad y lanzamiento. Realizar planchas, correr y lanzar.
LA REVISIÓN DEL BLOGGER SERÁ EL 27 DE JUNIO DEL 2015, III UNIDAD, CADUCO LA FECHA.
ResponderBorrarFALTA INSERTAR EL EXAMEN PRACTICO Y SU EXPLICACIÓN RESPECTIVA.
atletismo 2
Pruebas de velocidad de 50 mt y 100 mt. y 400mt.
Ejercicio de marcha atlética: estiramiento de piernas de los miembros inferiores, coordinación de brazos y piernas, movimiento de la cadera.
Pruebas combinadas: Triatlón: Carrera de velocidad, saltos y lanzamiento. Opcional la prueba pentatlón.